冬季一到，嗓子干的难受，一直咳，要怎么办呢？

冬天空气本来就非常干燥，加上暖气和空调，空气就变得更干燥了，在这样一个环境下，不少人就感觉到非常不适，尤其是喉咙，非常容易出现痛痒的症状，并且冬天本来就是咽炎高发的季节，这种情况下，一定要注意咽喉的护理，缓解冬天喉咙不舒服的情况。

冬天喉咙干痛是怎么回事?

1、空气干燥

冬天的气候本来就非常干燥，加上大多数人不是开空调就是开暖气，所以空气中的水分是非常低的。

而在人的睡眠过程中，肌肉、神经、血液流动都处于放松的状态，所以长时间空气干燥就会导致出现咽喉粘膜、鼻粘膜干燥的情况，所以第二天早上起来我们就会感觉到喉咙非常不舒服。

2、睡前吃太多

很多人下班比较晚，喜欢在睡前吃夜宵，但是睡前吃太多东西就容易上火，尤其是吃一些比较口味重的东西，这样就会导致第二天起床之后喉咙非常不舒服，建议晚上睡觉前不要吃太多的东西。

3、感染风寒

冬天的天气干燥，更容易患上呼吸道疾病，比如说感冒、咽炎、鼻炎等这些疾病都会导致喉咙疼痛，如果早上起来感觉喉咙不舒服的话，很有可能是晚上感染了风寒。建议平时喝点姜糖水，这样可以起到一定的驱寒作用。另外，如果感冒时间很久的话，一定要吃药，感冒时间长了会导致身体的免疫力下降，引发更多的疾病。

4、喝水太少

一般来说，我们在夏天的时候喝水比较多，到了冬天很多人喝水就明显减少了很多，其实冬天的天气干燥，更需要喝水。正常人每天喝水需要大概2000毫升。晚上人的代谢比较旺盛，如果白天没有喝够足够的水的话，就很容易导致喉咙变干，第二天起床之后就会变得又干又痛。

如何避免冬天喉咙干痛?

1、使用空气加湿器

冬天的空气干燥，加上长时间使用暖气和空调，空气里的水分就更少了。长期处于这样的一个环境下就更容易导致人喉咙出现干痛。想要缓解这种不适的症状的话，可以在房间里面放置几台空气加湿器，或者在房间里面养一些绿植，这样就能起到非常好的保湿效果。

2、避免抽烟

对于那些爱好抽烟的人来说，到了冬天，嗓子本来就会干，加上香烟这样的东西，就更容易造成喉咙干痛的症状。建议尽量少抽烟或者戒烟，对于喉咙干痛的症状会有很大的缓解。

3、多喝温开水

冬天的气候本来就非常干燥，容易导致喉咙干痛，这种情况下一定要多喝水，一定不要等到非常口渴的时候才去喝水，这种情况说明身体已经非常缺水了，每天保持2000毫升的饮水量。需要注意的是，一定要喝温开水，千万不要用饮料和奶茶来代替水，奶茶和饮料的含糖量非常高，容易导致血糖升高还会导致肥胖，平时最好温开水为主。

多喝热水是个好习惯，只是天天喝白水未免有些寡淡。这时候开启一瓶充满果香，又有健康成分还能止咳润肺的果汁，将极大的提升喝水的幸福感。

《本草纲目》言：枇杷叶，治肺胃之病，大都取其下气之功耳。气下则火降痰顺，而逆者不逆，呕者不呕，渴者不渴，咳者不咳矣。枇杷甘露，将精选优质枇杷鲜叶的营养成分，充分保留在果汁里，不仅味道酸甜可口、果香怡人，同时还能使喉咙舒服，肺部也清爽。0蔗糖，不宜饮用糖分饮品的人群也可以随时饮用。