口臭到底是谁惹的祸？清新怡人的口气怎样才能拥有？

在日常生活中，你是否有受到口气问题带来的困扰?当你和熟人兴致勃勃聊天时，人家却表情尴尬，步步退避?当你和客户谈生意时，别人掩鼻皱眉，让原本自信满满的你信心大跌......可见远离口臭、拥有清新怡人的口气在人际交往中是十分有必要的，它能帮你拿到一个很高的印象分，也能让自己变得更加自信。

No.1什么是口腔异味？

口腔异味是指人们在呼吸时呼出令人不愉快的气味，亦称为呼气异味，人们也常将其称为口臭。据国内外文献报道，人群中有口腔异味者约占20%-50%不等。

口腔是一个易于细菌生长的多菌环境，其适宜的温度、湿度以及唾液等，都会给细菌提供良好的生存环境。导致口腔异味的主要气体成分为挥发性硫化物，而产生该物质的主要细菌大量存在于唾液、牙周袋、龈沟液、舌背等处。要去除口腔异味，拥有清新口气，保持口腔卫生是必不可少的重要步骤。

No.2口腔异味形成的原因是？

1.生理性口腔异味：生理性口腔异味常见于晨起，是因为夜间睡眠唾液流量减少，口腔活动减少，细菌代谢活动增强导致，在进餐和刷牙后即可消失。

2.暂时性口腔异味：暂时性口腔异味可见于食用大蒜、葱等气味较重的食物后；有些妇女在排卵日和月经前后呼气中的挥发性硫化物浓度可增加2-4倍，也可导致暂时性口臭。

3.口源性口腔异味：据文献报告，80%-90%的口臭源自口腔，其中舌苔和牙周病是影响口气清新的主要原因。舌苔是由黏附在舌头上生长的微生物、食物碎屑及唾液等组成，细菌利用食物残屑、脱落细胞分解产生硫化氢，导致口臭。

牙周炎患者由于病理因素易形成龈上、龈下菌斑，易于细菌的黏附、生长和增殖。除了舌苔和牙周病，龋齿、不良修复体、口腔溃疡等都可因食物残留导致细菌大量繁殖产生异味，而唾液流量的减少会导致口腔清洁作用降低，进一步加重口气。

4.非口源性口腔异味：少部分口腔异味人群的异味并不源于口腔，而是来自于身体其他部位或系统，如呼吸系统、胃肠系统等。化脓性扁桃体炎可产生腐败发酵异味；胃肠系统内的幽门螺杆菌可产生硫化氢，导致口臭；糖尿病患者因体内酮体堆积，可呼出烂苹果味……

当这些症状发生时，是身体在向我们立起健康警示牌，需要引起我们的重视。

No.3如何拥有清新的口气 

1.认真刷牙，保持口腔清洁卫生：刷牙应早晚各一次，每次不少于三分钟，建议使用巴氏刷牙法刷牙。饭后应及时漱口，减少食物残渣在口腔内停留时间。在刷牙后用牙刷或刮舌器轻刮舌苔，尤其是舌背后部更为重要，据文献报告可减轻口臭75%。

2.改变不良习惯：减少吸烟、饮酒有利于保持口气清新。在需要保持口气清新的社交场合，还应尽量避免食用大蒜、葱等易产生口腔异味的食物。

3.定期口腔检查：建议半年到一年进行一次口腔检查，便于及时发现可能引起口臭的隐患，如龋齿、不良修复体、牙周炎等，进行针对性治疗，达到口气清新的效果。定期洁牙，清洁牙石、软垢，减少细菌黏附增殖，也是保持清新口气的重要步骤。

4.使用牙线及含漱液辅助，也可以协助达到清新口气的效果。

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