菌群紊乱失去平衡？你别忽略头皮健康里的大麻烦

人体头皮作为一个独特的生态，毛发密集、汗腺、皮脂腺多和相对湿度较高等特点为微生物的定植和生长提供了适宜的环境。而头皮菌群的平衡是维持头皮生态环境的平衡中至关重要的环节，起着至关重要的作用。头皮上分布着多种微生物，微生物群体会根据我们头皮的生理状态，互相消长。在稳定状态时，与头皮和平共处，一旦某种细菌大量繁殖、打破平衡时就会变成对身体有害的群体，稍有不慎，头皮问题就出现了，因此，保持菌群平衡是最好的护发方式。

影响头皮菌群平衡的因素

遗传基因：每个人基因不同，头皮的代谢产物会有差异，呈现的菌群种类也有差异。此外，对微生物所产生的代谢物，不同个体间的感受性不同，每个人头皮所产生的反应也就不同。

年龄：年龄越小油脂分泌越旺盛，反之上年纪的人油脂分泌少，靠吃油脂为生的菌群组成也会不同。

生活交往：家人朋友间互相接触，共同饮食与生活习惯，菌群也会互相感染影响。

饮食：吃进去的食物会影响身体代谢，代谢的产物会影响菌群的组成。

压力：身体面临压力时，会影响相关激素的分泌，造成身体代谢产物的改变，进而改变菌群数量。

卫生习惯：洗头发频率太高或不常洗头，都会造成头皮菌群失衡，衍生头皮问题。

生活方式：睡眠、饮酒、生活作息、过度烫染等行为都是影响菌群平衡的重要因素。

头皮菌群不平衡会带来哪些问题？

当头皮菌群处在不平衡的情况下，过多的代谢物很可能造成“环境污染”，激活免疫细胞造成炎症，扰乱角质细胞的代谢周期，导致头皮过敏、干燥或油腻、发炎、病态性头皮屑......也会让毛囊萎缩、发丝干枯、脱发，甚至有的代谢脂质会造成头皮脂溢、毛孔堵塞导致毛囊炎等。

保持头皮菌群平衡的4件事

第一件事：注意头皮保湿

表皮葡萄球菌对水分特别敏感，保水性良好的健康角质层有助于稳定表皮葡萄球菌的生长。而适当运动刺激发汗，也可以抑制金黄色葡萄球菌，并且营造适合表皮葡萄球菌居住的环境。

第二件事：头皮温度维持在30℃左右

皮肤正常菌群居住在皮肤最表层的1毫米左右，所以对外界温度的变化十分敏感，而30℃左右是有利于表皮葡萄球菌、痤疮丙酸杆菌和限制性马拉色菌生长的温度。因此，天冷时要戴帽子、围巾保暖，天热时及时擦汗散热，都是有利于改善头皮菌群的保养方法。

第三件事：每周的头皮休息日

头发不能天天洗，头皮当然也不能过度清洁，因为使用于头皮上的产品，其内含的油脂、蛋白质或杀菌防腐剂，都会影响头皮菌群，带来或好或坏的改变，所以建议每周至少给头皮1~2天的休息日，不能天天洗头、也不能天天使用发胶等一些美发产品，药物治疗类的产品要谨遵医嘱使用。

第四件事：选择适合的洗发水

在面对市场上众多洗发液的时候，只有清楚知晓自己头皮面临的问题，才能有针对性的“对症下药”，找到真正适合自己、解决问题的洗发液。如果你正面临头皮生态环境遭到破坏，头皮菌群失衡情况，可以选择从头皮环境调养着手，进行专业的头皮护理！

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蕴含生姜提取物，对于金黄色葡萄球菌等有抑菌作用。温和弱酸性，可以清洗头皮及发质表面污渍和灰尘杂质，维护头皮菌群平衡，建造头皮健康微环境，从而间接扫除了掉发的潜在因素。添加天然的抗菌抑菌的草本植物-鹿茸草、白花蛇舌草、鸭跖草、金银花，更加强了自然健康抑菌的效果，更有效抵御菌落伤害，同时舒缓干痒，减少头屑，在清洁基础上更能保护头发。